امانوئل فریمپونگ دوران حرفه‌ای خود در آرسنال را از سن نه سالگی در آکادمی جوانان این تیم آغاز کرد. او در سال ۲۰۰۷ مقابل کاونتری و همچنین میلتون کینز دانز و چند تیم دیگر گلزنی کرد. آرسنال در سال ۲۰۰۸ او را به تیم رزرو خود اضافه کرد و او در ۵ اکتبر ۲۰۰۹ مقابل چلسی اولین بازی خود را برای تیم رزرو انجام داد. فریمپونگ به همراه دیگر عضو آکادمی، جی امانوئل-توماس، در بازی مقابل شفیلد یونایتد روی نیمکت بودند.
در ۲۲ مه ۲۰۰۹، فریمپونگ در دقیقه پانزدهم فینال جام حذفی جوانان مقابل لیورپول دچار مصدومیت شد و تعویض گردید. او در ادامه به دوگانه قهرمانی لیگ و جام حذفی دست یافت، زیرا آرسنال جام حذفی جوانان را به همراه لیگ آکادمی برتر فصل ۲۰۰۸/۰۹ فتح کرد. فریمپونگ در سال بعد، یعنی ۲۰۱۰، دوباره با آرسنال قهرمان لیگ شد.
او حضور پررنگی در پیش‌فصل آرسنال در اتریش داشت و به خاطر عملکردهایش در جام امارات ۲۰۱۰ مورد تمجید آرسن ونگر، سرمربی تیم اصلی، قرار گرفت: «من معتقدم فریمپونگ واقعاً خوب کار کرده است. او کمتر دریبل می‌زند اما یک جنگجو و یک برنده است».
در ۱۹ اوت ۲۰۱۰، فریمپونگ در تمرینات دچار پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL) شد و نه ماه از میدان‌ها دور بود. پس از بازگشت از مصدومیت، در ۱۷ ژوئن ۲۰۱۱، فریمپونگ ادعا کرد که در حال مذاکره با باشگاه چمپیونشیپی کاردیف سیتی و باشگاه دسته اولی چارلتون برای یک قرارداد قرضی احتمالی است که می‌تواند فرصت بازی منظم را برای او فراهم کند.
فریمپونگ اولین بازی خود در لیگ برتر را برای آرسنال در دیدار مقابل نیوکاسل در ۱۳ اوت ۲۰۱۱ انجام داد و در نیمه دوم به عنوان بازیکن تعویضی به جای توماس روسیچکی وارد زمین شد. در ۱۶ اوت ۲۰۱۱، فریمپونگ باز هم در نیمه دوم به عنوان تعویضی روسیچکی وارد زمین شد، این بار در بازی لیگ قهرمانان اروپا مقابل اودینزه. او اولین بازی خود در ترکیب اصلی لیگ برتر را در ۲۰ اوت ۲۰۱۱ مقابل لیورپول انجام داد، اما در دقیقه ۶۹ بازی پس از دریافت کارت زرد دوم به دلیل تکل روی لوکاس اخراج شد. پس از شکست آرسنال مقابل منچستر سیتی در مرحله یک‌چهارم نهایی جام اتحادیه، فریمپونگ و هم‌تیمی وقتش سمیر نصری در تونل ورزشگاه با یکدیگر درگیر شدند. آن‌ها در طول بازی با هم کشمکش داشتند و در پایان مسابقه هنگام خروج از زمین به نظر می‌رسید مجادله را آغاز کرده‌اند، پیش از آنکه اختلاف خود را داخل تونل ادامه دهند. پس از این حادثه، نصری و فریمپونگ جریمه یا تنبیه انضباطی نشدند.
در ۱ ژانویه ۲۰۱۲، تأیید شد که فریمپونگ تا پایان فصل به صورت قرضی به دیگر تیم لیگ برتری، یعنی وولورهمپتون پیوسته است.
در ۳۰ اکتبر ۲۰۱۲، در دیدار مرحله یک‌هشتم نهایی جام اتحادیه مقابل ردینگ، او برای اولین بار در ترکیب اصلی تیم اول قرار گرفت، اما ضعیف‌ترین عملکرد را از خود نشان داد و اولین تعویضی تیم شد. آرسنال که هنگام تعویض فریمپونگ ۱-۴ عقب بود، بازی را با نتیجه ۷-۵ به سود خود به پایان رساند و فریمپونگ که آخرین بازی‌اش برای آرسنال همین دیدار بود، دیگر هرگز در تیم اول بازی نکرد.
در ۱۹ نوامبر ۲۰۱۲، فریمپونگ با قراردادی قرضی و ۶ هفته‌ای تا ۱ ژانویه ۲۰۱۳ به تیم چمپیونشیپی چارلتون پیوست و چند هفته بعد، در ۲۵ ژانویه ۲۰۱۳، با یک قرارداد قرضی تا پایان فصل به فولام ملحق شد.
فریمپونگ در ۳۱ ژانویه ۲۰۱۴ با مبلغی نامشخص به بارنزلی پیوست.
دوران بازیگری: آرسنال - ولورهمپتون - چارلتون - فولام - بارنزلی - اوفا روسیه - آرسنال تولا روسیه - اسکیلزتونا سوئد - ارمیس قبرس
تعداد بازی برای تیم اصلی آرسنال: ۱۶
تعداد بازی برای تیم‌های پایه آرسنال: ۲۳
فریمپونگ در سال ۲۰۰۷ شش بازی برای تیم زیر ۱۶ سال انگلستان انجام داد. در مارس ۲۰۰۸، فریمپونگ در دقیقه ۷۱ بازی انگلستان مقابل تیم زیر ۱۶ سال آلمان در تورنمنت مونتیگو گلزنی کرد تا پیروزی ۱-۰ انگلستان را رقم بزند.
در سال ۲۰۰۹، فریمپونگ گفت: «مهم نیست چه پیش می‌آید، من همیشه برای غنا بازی خواهم کرد زیرا در نهایت، بر اساس آنچه باور دارم، یک غنایی هستم.» در اوت ۲۰۱۰، فریمپونگ برای بازی مقابل اسلواکی در ماه بعد به تیم زیر ۱۹ سال انگلستان دعوت شد، اگرچه بعدها پس از مصدومیت رباط صلیبی مجبور شد از لیست تیم کنار برود.
در فوریه ۲۰۱۱، فریمپونگ گفت: «من همیشه به خانواده‌ام گفته‌ام که اگر غنا مرا دعوت کند، خودم شخصاً با دوچرخه‌ام از انگلستان تا غنا رکاب می‌زنم [تا برای ستاره‌های سیاه بازی کنم].» در ماه اوت، فریمپونگ قصد داشت بازی دوستانه بین غنا و نیجریه در ورزشگاه ویکاریج رود واتفورد را از نزدیک تماشا کند، اما این بازی به دلیل اغتشاشات سال ۲۰۱۱ انگلستان به تعویق افتاد. اواخر همان ماه، فریمپونگ برای اولین بار به تیم زیر ۲۱ سال انگلستان دعوت شد.
در ۶ سپتامبر ۲۰۱۱، اتحادیه فوتبال غنا (GFA) اعلام کرد که فریمپونگ متعهد شده است آینده ملی خود را به غنا اختصاص دهد. فیفا در نوامبر ۲۰۱۲ مجوز بازی او برای غنا را صادر کرد. او اولین بازی ملی خود برای غنا را در ۲۴ مارس ۲۰۱۳ در جریان بازی مقدماتی جام جهانی ۲۰۱۴ مقابل سودان انجام داد.