فوتبالیست ها چه میخورند؟

نویسنده: hamid saadi

وبلاگ من
نویسنده: hamid saadi
الینم زندگیم.نفسم.دوستت دارم
کل بازدید: 59,426 بار

Arsenal Official website

Arsenal Supporter club

Telegram

Twitter

Instagram

دیگر بلاگ های من
آخرین اخبار کوتاه
 پیام لاکازت برای اوزیل :

آقای پاس گل ، خوشحالم که با شما همبازی بودم و به خصوص آخرین پاس گل تو را را در آرسنال  دریافت کردم. در باشگاه جدید موفق باشی، آنها خوش شانس هستند که شماره ۱۰ مانند شما در باشگاه دارند. پیام لاکازت برای اوزیل : آقای پاس گل ، خوشحالم که با شما همبازی بودم و به خصوص آخرین پاس گل تو را را در آرسنال دریافت کردم. در باشگاه جدید موفق باشی، آنها خوش شانس هستند که شماره ۱۰ مانند شما در باشگاه دارند.
 فابریزیو رومانو :

مارتین اودگارد به آرسنال here we go!
امروز توافق بین رئال مادرید و آرسنال انجام شد.تماس آرتتا کلید متقاعد شدن اودگارد به آرسنال بود. قرضی تا پایان فصل.حقوق اودگارد را آرسنال پرداخت خواهد کرد. تست های پزشکی به زودی انجام میشود و سپس بصورت رسمی این انتقال اعلام میشود. فابریزیو رومانو : مارتین اودگارد به آرسنال here we go! امروز توافق بین رئال مادرید و آرسنال انجام شد.تماس آرتتا کلید متقاعد شدن اودگارد به آرسنال بود. قرضی تا پایان فصل.حقوق اودگارد را آرسنال پرداخت خواهد کرد. تست های پزشکی به زودی انجام میشود و سپس بصورت رسمی این انتقال اعلام میشود.
 مسوت اوزیل :

"می خواهم از باشگاه بخاطر این ماجراجویی شگفت انگیز طی ۷ سال و نیم گذشته تشکر کنم. حمایتی که در این دوره از طرفداران و تیم دریافت کردم واقعا بی نظیر بود و تا ابد قدردان آن خواهم بود. هواداران آرسنال تا ابد در قلب من خواهند ماند. می خواهم از ادو گاسپار بخاطر اینکه راه حلی حرفه ای و محترمانه پیدا کرد تشکر کنم و برای همه در باشگاه در تلاششان برای برگرداندن آرسنال به بهترین جایگاه، جایی که به آن تعلق داریم، آرزوی موفقیت می کنم." مسوت اوزیل : "می خواهم از باشگاه بخاطر این ماجراجویی شگفت انگیز طی ۷ سال و نیم گذشته تشکر کنم. حمایتی که در این دوره از طرفداران و تیم دریافت کردم واقعا بی نظیر بود و تا ابد قدردان آن خواهم بود. هواداران آرسنال تا ابد در قلب من خواهند ماند. می خواهم از ادو گاسپار بخاطر اینکه راه حلی حرفه ای و محترمانه پیدا کرد تشکر کنم و برای همه در باشگاه در تلاششان برای برگرداندن آرسنال به بهترین جایگاه، جایی که به آن تعلق داریم، آرزوی موفقیت می کنم."
میکل آرتتا :

"دستاورد های مسوت در آرسنال نابود شدنی نیست و جای بحث ندارد. بازی کردن در کنار او و اخیرا مربی او بودن افتخار بزرگی بود. خلاقیت و دید او منجر به گل های زیادی برای آرسنال شد. مسوت در قلب بسیاری از لحظات بزرگ باشگاه در سال های اخیر بود که شامل ۳ برد در فینال اف ای کاپ هم می شود. این موفقیت ها برای همیشه جزئی از تاریخ ما خواهند بود. از مسوت تشکر می کنیم و برای او با فنرباغچه آرزوی بهترین ها را داریم."
میکل آرتتا : "دستاورد های مسوت در آرسنال نابود شدنی نیست و جای بحث ندارد. بازی کردن در کنار او و اخیرا مربی او بودن افتخار بزرگی بود. خلاقیت و دید او منجر به گل های زیادی برای آرسنال شد. مسوت در قلب بسیاری از لحظات بزرگ باشگاه در سال های اخیر بود که شامل ۳ برد در فینال اف ای کاپ هم می شود. این موفقیت ها برای همیشه جزئی از تاریخ ما خواهند بود. از مسوت تشکر می کنیم و برای او با فنرباغچه آرزوی بهترین ها را داریم."
علی كوچ ، مدیرعامل فنرباغچه از هواداران می خواهد كه با اهدا به یك كمك تبلیغاتی پیامکی به ارزش ۲ پوند ، مبلغ ۱۳ میلیون پوند دستمزد مسوت اوزیل را تأمین كنند ، این در حالی است كه این باشگاه تركی بیش از ۴٦۰ میلیون پوند قبل از امضا با ستاره سابق آرسنال در ماه جاری ، بدهی داشته است علی كوچ ، مدیرعامل فنرباغچه از هواداران می خواهد كه با اهدا به یك كمك تبلیغاتی پیامکی به ارزش ۲ پوند ، مبلغ ۱۳ میلیون پوند دستمزد مسوت اوزیل را تأمین كنند ، این در حالی است كه این باشگاه تركی بیش از ۴٦۰ میلیون پوند قبل از امضا با ستاره سابق آرسنال در ماه جاری ، بدهی داشته است
مت رایان دروازبان برایتون با انتقالی قرضی تا پایان فصل به آرسنال پیوست مت رایان دروازبان برایتون با انتقالی قرضی تا پایان فصل به آرسنال پیوست
📱 آرسنال پیش از اعلام رسمی خبر جدایی مسوت اوزیل، ١۶،٩٧٠،١۴٨ فالوئر اینستاگرمی داشته. ببینیم تا روزهای آینده چه تغییری در این تعداد دنبال‌کننده ایجاد خواهد شد!

⚠️ آمار متعلق به صفحه توییتر Orbinho است، و روشی برای راستی‌آزمایی دقت این تعداد فالوئر در اختیار نداریم! 📱 آرسنال پیش از اعلام رسمی خبر جدایی مسوت اوزیل، ١۶،٩٧٠،١۴٨ فالوئر اینستاگرمی داشته. ببینیم تا روزهای آینده چه تغییری در این تعداد دنبال‌کننده ایجاد خواهد شد! ⚠️ آمار متعلق به صفحه توییتر Orbinho است، و روشی برای راستی‌آزمایی دقت این تعداد فالوئر در اختیار نداریم!
کار انتقال اودگارد تمام شده و تمامی  برگه ها نیز امضا شده است.
مارتین امروز به عنوان بازیکن آرسنال معرفی می شود. کار انتقال اودگارد تمام شده و تمامی برگه ها نیز امضا شده است. مارتین امروز به عنوان بازیکن آرسنال معرفی می شود.
توریرا پیشنهاد خوبی از موناکو دریافت کرده است.آرسنال و مدیر برنامه های توریرا فردا درباره ی این پیشنهاد صحبت خواهند کرد. توریرا پیشنهاد خوبی از موناکو دریافت کرده است.آرسنال و مدیر برنامه های توریرا فردا درباره ی این پیشنهاد صحبت خواهند کرد.
دیدار تیم بانوان آرسنال با استون ویلا که قرار بود این هفته برگزار شود به دلیل ابتلای یکی از بازیکنان آرسنال به بیماری کووید ۱٩ فعلا کنسل شد دیدار تیم بانوان آرسنال با استون ویلا که قرار بود این هفته برگزار شود به دلیل ابتلای یکی از بازیکنان آرسنال به بیماری کووید ۱٩ فعلا کنسل شد
تبلیغات توپچی

     

فوتبالیست ها چه میخورند؟

در گذشته یک ورزشکار قبل از مسابقه، غذای چرب و سرخ شده یا کباب می‌خورد.
همه فکر می‌کردند این غذای حجیم و پر انرژی به او کمک می‌کند که بهتر
بازی کند


در فوتبال حرفه ای رژیم غذایی فوتبالیست‌ها هم تغییر زیادی پیدا کرده
است. رژیم خوب به ورزشکار کمک می‌کند تا آمادگی جسمی بهتری کسب کند و
احتمال آسیب دیدن او را هم کاهش می‌دهد.

آرسن ونگر در سال 1996 که مربی آرسنال شد بلافاصله لیست غذای شام تیم را بررسی کرد و آن را
تغییر داد. شیرینی، گوشت قرمز، غذاهای سرخ شده و لبنیات از
لیست خط خورد و سبزیجات، مرغ و ماهی جایگزین شدند
مقدار زیادی آب هم به غذای روزانه آن‌ها اضافه شد. او حتی به این هم قانع
نشد و از کل بازیکنان آزمایش ادرار گرفت. هر روز صبح، رنگ اولین ادرار
آن‌ها کنترل می‌شد تا مطمئن شود که همه به اندازه‌ی کافی آب خورده
اند.
بعد از مسابقات Euro96 عده ای از کارشناسان تغذیه‌ی فرانسوی اعلام
کردند که یکی از علل حذف تیم ملی انگلستان، رژیم غذایی نامناسب آن‌ها
بوده است. انگلیسی‌ها پیش از مسابقه، سوپ گوجه فرنگی، اسپاگتی با سس و
گوشت فراوان و نان تست می‌خوردند. این مواد باعث نفخ معده می‌شود و
به همین دلیل در حین مسابقه، روی توانایی بازیکنان اثر منفی
می‌گذارد.
محققان فرانسوی معتقدند که بهترین غذا برای روز مسابقه، سیب زمینی است.
سیب زمینی مقدار زیادی گلوسید دارد. گلوسید باعث می‌شود انرژی ماهیچه‌ها
در یک بازه زمانی به طور یکنواخت و مساوی آزاد شود. به علاوه سیب
زمینی، ویتامین هم دارد. توصیه شده که هر بازیکن حدوداً سه ساعت قبل
از مسابقه، 200 تا 300 گرم سیب زمینی که به مدت 20 دقیقه آب پز شده
است، مصرف کند.
هر فوتبالیست در یک مسابقه حدود 5/3 لیتر از مایعات بدن خود را از
دست می دهد. بعد از بازی، ورزشکار باید مایعات مصرف کند تا این کمبود
جبران شود؛ وگرنه ترمیم جراحت‌ها و آسیب دیدگی های مفاصل و بازیابی
توانایی عضلانی با اختلال مواجه می‌گردد.
تشکر شده توسط :

ثبت نظر شما



نظرات پیشین

مهناز پرتوی در 10/7/1391 | 17:43 گفت:

جالبه ونگر تو رژیم غذایی هم اقتصادی فکر کرده...

ehs در 9/7/1391 | 20:14 گفت:

ونگر همیشه از تجربه غذایشش تو اسیا کمک گرفته! واقعا هم موثره
مرسی حمید جان

توپچی جنوب در 9/7/1391 | 14:34 گفت:

ماکارونی هم خیلی خوبه چون کربو هیدرات داره و کربو هیدرات هم نخستین موادی هستند که در بدن به انرزی تبدیل میشن

mmmmmmmmm در 9/7/1391 | 14:04 گفت:

ممنون مفید بود

ناصر در 9/7/1391 | 11:40 گفت:

پست جالبی بود آقا حمید-لطفا ادامه بدید
خیلی ممنون

vahid در 8/7/1391 | 21:27 گفت:

بابا این جیرود بازیکن نمی شه برای زمستان حتما باید یورنته رو بیاریم وگر نه بلید بز بچرونیم

علی قاسمی در 8/7/1391 | 18:25 گفت:

جلوی چلسی کم اوردیم
ای گاش دروازه ها 1 متر بزرگتر بود و جیرود

سید حسین در 8/7/1391 | 18:13 گفت:

یه علت باختمون فرق گلرهای دو تیم بود مانونه به قدری افتضاح بود که امروز هر جی میومد میخورد شانس اوردیم اون صحنه تورس شوت زد و گل خوردیم افساید بود ولی پولدی خیلی مونده فانپرسی بشه

محمد جویبار در 8/7/1391 | 18:12 گفت:

واقعا از لحاظ بدنی ارسنال کم اورد

حمید pires در 8/7/1391 | 17:46 گفت:

ممنون حمید جون.
ما هوادارا یه خورده پوست کلفت شدیم ولی با این همه باختن به چلسی و یونایتد و تاتنهام خیلی حالگیریه.

hamid saadi در 8/7/1391 | 17:37 گفت:

اول باید بگم خیلی بد باختیم.تو روزی که باید 3 گل به چلسی میزدیم.
من واقعا متوجه فلسفه ونگر نمیشم.
چرا مانونه.اسکیلاچی. ژورو.وهمین دیابیه همیشه مصدوم رو باید توی تیم نگه داره. میتونه حقوق همشون رو جا گزین یکی مثل همین هازارد کنه.
ممنون از اینکه این پست رو تا آخر خوندین.لطفا نظر هم بدین