علم و فوتبال

نویسنده: hamid saadi

وبلاگ من
نویسنده: hamid saadi
الینم زندگیم.نفسم.دوستت دارم
کل بازدید: 59,786 بار

Arsenal Official website

Arsenal Supporter club

Telegram

Twitter

Instagram

دیگر بلاگ های من
آخرین اخبار کوتاه
 پیام لاکازت برای اوزیل :

آقای پاس گل ، خوشحالم که با شما همبازی بودم و به خصوص آخرین پاس گل تو را را در آرسنال  دریافت کردم. در باشگاه جدید موفق باشی، آنها خوش شانس هستند که شماره ۱۰ مانند شما در باشگاه دارند. پیام لاکازت برای اوزیل : آقای پاس گل ، خوشحالم که با شما همبازی بودم و به خصوص آخرین پاس گل تو را را در آرسنال دریافت کردم. در باشگاه جدید موفق باشی، آنها خوش شانس هستند که شماره ۱۰ مانند شما در باشگاه دارند.
 فابریزیو رومانو :

مارتین اودگارد به آرسنال here we go!
امروز توافق بین رئال مادرید و آرسنال انجام شد.تماس آرتتا کلید متقاعد شدن اودگارد به آرسنال بود. قرضی تا پایان فصل.حقوق اودگارد را آرسنال پرداخت خواهد کرد. تست های پزشکی به زودی انجام میشود و سپس بصورت رسمی این انتقال اعلام میشود. فابریزیو رومانو : مارتین اودگارد به آرسنال here we go! امروز توافق بین رئال مادرید و آرسنال انجام شد.تماس آرتتا کلید متقاعد شدن اودگارد به آرسنال بود. قرضی تا پایان فصل.حقوق اودگارد را آرسنال پرداخت خواهد کرد. تست های پزشکی به زودی انجام میشود و سپس بصورت رسمی این انتقال اعلام میشود.
 مسوت اوزیل :

"می خواهم از باشگاه بخاطر این ماجراجویی شگفت انگیز طی ۷ سال و نیم گذشته تشکر کنم. حمایتی که در این دوره از طرفداران و تیم دریافت کردم واقعا بی نظیر بود و تا ابد قدردان آن خواهم بود. هواداران آرسنال تا ابد در قلب من خواهند ماند. می خواهم از ادو گاسپار بخاطر اینکه راه حلی حرفه ای و محترمانه پیدا کرد تشکر کنم و برای همه در باشگاه در تلاششان برای برگرداندن آرسنال به بهترین جایگاه، جایی که به آن تعلق داریم، آرزوی موفقیت می کنم." مسوت اوزیل : "می خواهم از باشگاه بخاطر این ماجراجویی شگفت انگیز طی ۷ سال و نیم گذشته تشکر کنم. حمایتی که در این دوره از طرفداران و تیم دریافت کردم واقعا بی نظیر بود و تا ابد قدردان آن خواهم بود. هواداران آرسنال تا ابد در قلب من خواهند ماند. می خواهم از ادو گاسپار بخاطر اینکه راه حلی حرفه ای و محترمانه پیدا کرد تشکر کنم و برای همه در باشگاه در تلاششان برای برگرداندن آرسنال به بهترین جایگاه، جایی که به آن تعلق داریم، آرزوی موفقیت می کنم."
میکل آرتتا :

"دستاورد های مسوت در آرسنال نابود شدنی نیست و جای بحث ندارد. بازی کردن در کنار او و اخیرا مربی او بودن افتخار بزرگی بود. خلاقیت و دید او منجر به گل های زیادی برای آرسنال شد. مسوت در قلب بسیاری از لحظات بزرگ باشگاه در سال های اخیر بود که شامل ۳ برد در فینال اف ای کاپ هم می شود. این موفقیت ها برای همیشه جزئی از تاریخ ما خواهند بود. از مسوت تشکر می کنیم و برای او با فنرباغچه آرزوی بهترین ها را داریم."
میکل آرتتا : "دستاورد های مسوت در آرسنال نابود شدنی نیست و جای بحث ندارد. بازی کردن در کنار او و اخیرا مربی او بودن افتخار بزرگی بود. خلاقیت و دید او منجر به گل های زیادی برای آرسنال شد. مسوت در قلب بسیاری از لحظات بزرگ باشگاه در سال های اخیر بود که شامل ۳ برد در فینال اف ای کاپ هم می شود. این موفقیت ها برای همیشه جزئی از تاریخ ما خواهند بود. از مسوت تشکر می کنیم و برای او با فنرباغچه آرزوی بهترین ها را داریم."
علی كوچ ، مدیرعامل فنرباغچه از هواداران می خواهد كه با اهدا به یك كمك تبلیغاتی پیامکی به ارزش ۲ پوند ، مبلغ ۱۳ میلیون پوند دستمزد مسوت اوزیل را تأمین كنند ، این در حالی است كه این باشگاه تركی بیش از ۴٦۰ میلیون پوند قبل از امضا با ستاره سابق آرسنال در ماه جاری ، بدهی داشته است علی كوچ ، مدیرعامل فنرباغچه از هواداران می خواهد كه با اهدا به یك كمك تبلیغاتی پیامکی به ارزش ۲ پوند ، مبلغ ۱۳ میلیون پوند دستمزد مسوت اوزیل را تأمین كنند ، این در حالی است كه این باشگاه تركی بیش از ۴٦۰ میلیون پوند قبل از امضا با ستاره سابق آرسنال در ماه جاری ، بدهی داشته است
مت رایان دروازبان برایتون با انتقالی قرضی تا پایان فصل به آرسنال پیوست مت رایان دروازبان برایتون با انتقالی قرضی تا پایان فصل به آرسنال پیوست
📱 آرسنال پیش از اعلام رسمی خبر جدایی مسوت اوزیل، ١۶،٩٧٠،١۴٨ فالوئر اینستاگرمی داشته. ببینیم تا روزهای آینده چه تغییری در این تعداد دنبال‌کننده ایجاد خواهد شد!

⚠️ آمار متعلق به صفحه توییتر Orbinho است، و روشی برای راستی‌آزمایی دقت این تعداد فالوئر در اختیار نداریم! 📱 آرسنال پیش از اعلام رسمی خبر جدایی مسوت اوزیل، ١۶،٩٧٠،١۴٨ فالوئر اینستاگرمی داشته. ببینیم تا روزهای آینده چه تغییری در این تعداد دنبال‌کننده ایجاد خواهد شد! ⚠️ آمار متعلق به صفحه توییتر Orbinho است، و روشی برای راستی‌آزمایی دقت این تعداد فالوئر در اختیار نداریم!
کار انتقال اودگارد تمام شده و تمامی  برگه ها نیز امضا شده است.
مارتین امروز به عنوان بازیکن آرسنال معرفی می شود. کار انتقال اودگارد تمام شده و تمامی برگه ها نیز امضا شده است. مارتین امروز به عنوان بازیکن آرسنال معرفی می شود.
توریرا پیشنهاد خوبی از موناکو دریافت کرده است.آرسنال و مدیر برنامه های توریرا فردا درباره ی این پیشنهاد صحبت خواهند کرد. توریرا پیشنهاد خوبی از موناکو دریافت کرده است.آرسنال و مدیر برنامه های توریرا فردا درباره ی این پیشنهاد صحبت خواهند کرد.
دیدار تیم بانوان آرسنال با استون ویلا که قرار بود این هفته برگزار شود به دلیل ابتلای یکی از بازیکنان آرسنال به بیماری کووید ۱٩ فعلا کنسل شد دیدار تیم بانوان آرسنال با استون ویلا که قرار بود این هفته برگزار شود به دلیل ابتلای یکی از بازیکنان آرسنال به بیماری کووید ۱٩ فعلا کنسل شد
تبلیغات توپچی

     

علم و فوتبال

امیدوارم از مطلبی که تو یه سایت دیگه پیدا کردم خوشتون بیاد.به نظرم جالب اومد و گفتم اینجا بزارم تا دوستان بیشتری ببیننش



تمرین‌های تیم های بزرگ روز به روز کامل تر می‌شود. امروزه بازیکن ها
برای تمرین کردن از روش های دیگری استفاده می کنند و دیگر فقط از
پله‌ها بالا و پایین نمی‌روند و یا فقط دور زمین نمی‌دوند. تمرین
شامل حرکات متنوعی است که هر کدام مهارت ویژه ای را تقویت می‌کند.

یک
بازیکن خط میانی در هر مسابقه، یازده کیلومتر می‌دود! پس فوتبالیست‌ها
باید قدرت بدنی بالایی داشته باشند. حتی می‌توان گفت که قدرت بدنی حرف
اول را می‌زند. همه‌ی شما فوتبالیست هایی را می‌شناسید که تکنیک
چندانی ندارند، ولی فقط به خاطر جنگندگی و توانایی بالای خود در تیم
های بزرگی بازی می‌کنند

به علاوه، یک فوتبالیست خوب باید بتواند سریعاً موقعیت خود را عوض کند؛
مثلاً مسافتی را با سرعت زیاد بدود و بعد تا جایی که می‌شود، بالا
بپرد تا شانس ضربه زدن با سر بیش‌تر شود. یا اینکه به عقب برگردد تا
از آفساید بیرون بیاید و وقتی که توپ به او رسید؛ بلافاصله در جهت
مخالف بدود تا فرصت گل زدن برای تیم خود ایجاد کند. فوتبالیست‌ها
برای تقویت این مهارت از یک متد تمرین با نام تمرینات پلیومتریک
(Plyometrics) استفاده می‌کنند.

 

تمرین‌های پلیومتریک

این
روش تمرین در دهه‌ی 1960 توسط دانشمندان اتحاد جماهیر شوروی ابداع
شد. هدف این بود که قدرت پرش ورزشکاران روسی بیش‌تر شود. به تدریج
این تکنیک در بین تمام کشورها رواج پیدا کرد؛ چون ثابت شد این روش در
اکثر ورزش هایی که نیازمند دویدن سریع و پرش هستند؛ بسیار مؤثر است.

ماهیچه‌ها دو نوع انقباض دارند:

  • انقباض مرکزی (Cocentric) که ماهیچه را کوتاه می‌کند.
  • انقباض خارجی (Eccentric) که ماهیچه را می‌کشد و طول آن را افزایش می‌دهد.


وقتی ماهیچه‌ی جلوی بازوی شما انقباض مرکزی پیدا کند؛ دست شما به طرف شانه حرکت می‌کند چون ماهیچه کوتاه می‌شود.

حرکات
Eccentric یا کششی هنگام کاهش سرعت به کار می‌آیند و به بدن کمک
می‌کنند تا ثبات خود را حفظ کند؛ مثلاً وقتی در حال دویدن هستید و ناگهان
می‌ایستید؛ کشش ماهیچه های پای شماست که این کار را ممکن می‌سازد.

یک فوتبالیست خوب باید بتواند در فاصله کوتاهی حالت خود را تغییر
دهد؛ گاهی از دو به پرش و گاهی دویدن بعد از فرود لازم می‌شود. بعضی
وقت‌ها هم ایستادن ناگهانی و یا تغییر جهت هنگام دویدن، به او این
امکان را می‌دهد که از یار حریف بگذرد. ماهیچه‌ها برای تغییر وضعیت
خود بین دو نوع حرکت، به زمان احتیاج دارند. این زمان کسری از ثانیه
است.


هدف تمرینات پلیومتریک این است که همین زمان کوچک باز هم کوتاه شود. این
روش نه تنها ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند؛ بلکه سیستم عصبی را نیز تحت
تأثیر قرار می‌دهد. هر چه اعصابی که کنترل حرکت ماهیچه را بر عهده
دارد، سریع‌تر پیام رسانی کنند، ماهیچه‌ها توانایی تغییر حالت
سریع‌تری پیدا می‌کنند.

اما برای استفاده از تمرینات
پلیومتریک باید دقت کرد. اگر ورزشکار قدرت بدنی کافی نداشته باشد،
انجام این تمرینات باعث مصدومیت او خواهد شد. برای نمونه در یک قسمت
از این تمرین، ورزشکار از سکویی به ارتفاع 5/1 متر می‌پرد و بلافاصله
پس از رسیدن به زمین به هوا می‌پرد. پرش جفت پا و لی لی کردن طولانی
نیز بخشی از این تمرین‌ها را تشکیل می‌دهد.

در هر صورت،
فوتبالیست ها برای داشتن آمادگی بالا، نیاز به تمرین سخت و مستمر
دارند و این کار از عهده ‌ی افراد عادی برنمی آید. البته این ابتدای
کار است! فکر نکنید فوتبالیست شدن، کار آسانی است. آن‌ها حتی نمی
توانند به دلخواه خود غذا بخورند،
تشکر شده توسط :

ثبت نظر شما



نظرات پیشین

ناصر در 13/7/1391 | 18:45 گفت:

ممنون حمید جان
فرهاد فکر کنم الان اموزشی باشه

hamid saadi در 13/7/1391 | 11:48 گفت:

متاسفانه فرست نشد با فرهاد آشنا بشم.
کمتر میای آقا علی یا حداقل من کمتر میبینمت.چون قبلا توی همه بلاگ ها نظر میدادی و به عنوان یه مسئول مساوات رو رعایت میکردی

علی ارشدی در 12/7/1391 | 20:35 گفت:

جای فرهاد رهبری رو گرفتی؟

کسی از فرهاد خبر ندارد؟ سربازیش به کجا رسیده؟

hamid saadi در 12/7/1391 | 19:28 گفت:

من از آقا احسان گل بابت مطلب خوبی که گذاشت.اون اشتباه هم مقصرش نویسنده این مطلبه.
آقا جواد شخصیت این عکس یکی از کساییه که من خیلی خیلی زیاد بهش علاقه دارم. عروسک جان کریمره تو فیلم saw.
ناصر جان چشم.حتما اگه بازم مطلب علمی به پستم خوردم میزارم و اما غلط که خیلی بیشتر از این حرفها داشت که تا جایی که تونستم اصلاح کردم بغیه رو هم به بزرگی خودتون ببخشید.
چشم داداش سروش حتما.
حمید جان احتمالش هست. به هر حال فشار زیادی بهشون میارن.من خودم بازی سویا یادمه که پوئرتا فوت کرد. فکر کنم شماره 16 سویا بود.تو بازی هم تغریبا دوندگیش در سطح بقیه بود.پس ریشه توی تمرینات باشه محتملتره تا خود بازی

حمید pires در 12/7/1391 | 18:22 گفت:

مرسی حمید . شاید افزایش مرگ و میر در فوتبال به خاطر همین تمرینات سطح بالاست.

soroosh در 12/7/1391 | 17:29 گفت:

واقعا خوب بود
امیدارم ادامه بدی به این کار

ناصر در 12/7/1391 | 16:29 گفت:

خیلی حالب بود-لطفا ادامه بدید.
اگه امکانش هست مطالب دقیق و بی غلط ذکر بشه که خیلی فوق العاده تر میشه.
Thanks a lot

javad در 12/7/1391 | 15:03 گفت:

این چه عکسیه گذاشتی یه چی بزار حال کنیم

masoud mahmudpur در 12/7/1391 | 14:39 گفت:

خیلی خوب و به درد بخور.مرسی

احسان در 12/7/1391 | 14:09 گفت:

انقباض مرکزی (Cocentric) که ماهیچه را کوتاه می‌کند.
***************************************

این لغت درستش (concentirc) هست . انقباض کانسنتریک در واقع باعث فعال شدن تارهای FT (کند انقباض ) میشوند و بیشتر برای گرفتن سرعت و چرخش بکار میروند... این عضلات عامل اصلی محافظت از لیگامانهای جانبی در حین چرخش و فرود هستند

ممنون از مطلب خوبت منو یاد درس فیزیولوژی ورزشی تو دوران دانشگاه انداخت